anechka07 :

Будучи студенткой, я еще умудрялась выкраивать время на систематические занятия в спорт зале. Время пролетело, веселые годы студенчества прошли, и наступили – не менее веселые годы работы. Но с небольшими  отличиями.

Работая с 9 до 6, и имея семейные обязанности, времени на спорт зал совсем не осталось. А ходить в клуб лишь по субботам и воскресеньям это не выход.Я подумала – чем бы мне этаким, спортивным и интересным заняться – и нашла: катание на роликах.

Здесь много плюсов и всего один минус.

Положительно:

1)    Кататься можно везде где есть плитка или хороший асфальт.

2)    Катание совмещено с прогулкой на свежем воздухе. Чтоб не стать окончательно тепличным комнатным существом…

3)    Кататься можно практически круглосуточно. Лишь бы было желание, и освещение.

4)    Для оттачивания мастерства, исполнения каких либо трюков, много места не требуется.

Минус - по мокрому асфальту не покататься... скользко.

Теперь немного о стиле катания “Слалом”. Как прекрасно выглядит слалом в исполнении профи-умельца: ноги рисуют на асфальте замысловатую вязь, что сплетается и расплетается вокруг расставленных рядами конусов. Не катание, а песня, что льется на просторе:))

Однако сторонний наблюдатель и не подозревает, сколько упорного труда и жарких тренировок стоит за гладким и легким исполнением элементов слаломного катания.

Итак, что же действительно понадобится начинающему слаломисту? Во-первых, терпение и готовность упорно кататься по два-три часа кряду три или четыре раза в неделю.Во-вторых, хорошая память, чтобы выучить наизусть три мантры начинающего слаломиста:

1. Колени должны быть согнуты! ВСЕГДА!

2. Тише едешь, дальше будешь: к освоению сложных элементов можно переходить лишь хорошо освоив простые.

3. Терпение и труд все перетрут!

Основные элементы:

1)    Волна или змейка (parallel) — два конька, находящиеся параллельно друг другу, одновременно объезжают конусы.

2)    Монолайн(monoline) - один конек следует за другим, образуя линию

3) Восьмерка или крисс-кросс (criss-cross) — ноги скрещиваются на одном конусе, расходятся на следующем и снова сходятся Монолайн, восьмерку и змейку необходимо уметь делать с обеих ног, удобной и неудобной, а также - спиной вперед.

При катании спиной вперед особенно важна правильная постановка тела:

• колени согнуты

• плечи максимально развернуты, чтобы облегчить обзор

• смотреть надо через плечо, на следующие конусы, а не выглядывать из-под подмышки,высматривая что-то у себя под ногами. Фактически получается "египетская" картинка, только голова развернута назад

• больший упор идет в передние два колеса на раме, в то время как при движении лицом вперед больше "задавливаются" два задних колеса. Однако и там, и там "передавливать" колеса нельзя — это может привести к падению. Начиная тренировки, следует особо следить за скоростью катания: сначала надо не разгоняться сильно, а начинать упражнение от первого конуса, постепенно увеличивая дистанцию и скорость разгона. Частая ошибка — набор слишком большой скорости и неумение с ней справиться. Скорость и гладкость катания придут только со временем и накатом.